大脑空间也像房间一样需要经常整理，保持整洁、有序，这样才能运转流畅。下面就为你介绍四种清空大脑的方法，帮你提高决策效率和心理能量。1. 自由流动法最适用于：整理混乱的思绪。
专业建议：创建一个“记录本”（也可以称为“不再纠结清单”），将你讨论过的所有事情和得出的结论进行总结。
2. 以目标为中心
最适用于：在前一晚计划次日安排。如何操作：
1.写下并标记出三个最重要的优先事项；
2.接着，在纸上用一条竖线将下半部分分成左右两栏；
3.在左边列出所有有助于实现这些目标的未完成任务；
4.在右边列出那些没有对目标产生实质推动作用的任务；
5.制定优先级：
对于第一个清单，从耗时不到两分钟的任务开始，接着处理紧急且重要的任务，然后再处理其他各项工作。
至于第二个清单，要么消除任务，要么推迟，或者委派给他人。
3. 学会感恩
这样做的目的是帮助我们学会积极思考，以及在感恩的过程中舒缓紧张的情绪。
1.写下今天你做对的三件事。
2.写下至少三件让你感恩的事情。
4. 每周进行的事项
最适用于：在一周结束时进行总结回顾。如何操作：
1.从提问开始：
与我的预期相比，我上周取得了哪些成就？
本周的目标是什么？我对此充满期待吗？为什么或者为什么不？
是否有某一天让我感到忧虑？如何让它变得更加愉快？
最令人烦恼的任务是什么？如果先完成这个任务，那么整个星期的剩余时间都会轻松很多。
上周我安排了哪些工作，但后来又将它们推迟到这周？
2.完成后休息15分钟。
3.休息后回来，重新阅读、标记，然后将相关内容迁移到待办清单或日历中。只需重点关注那些让你最焦虑的部分。
如何帮助你快速有效的决策？以下是一些建议你可以尝试的方法：
1.同时进行较少的项目或一次只做一个项目；
2.委派或消除紧急但不重要的任务；
3.停止将精力浪费在分心事物上；
4.设置一个默认选项，让决策变得更加容易和高效。
清空大脑也许坚持下来并不容易，但是养成经常整理大脑的习惯会使你大大提高学习和工作的效率，从而终身受益。返回搜狐，查看更多